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最近幾年在我們身邊出現高尿酸的人越來越多，而且高尿酸已經和三高並列被稱為四高。正常情況下，身體中的尿酸含量大約有1200毫克，但是如果體內尿酸含量過多無法及時排出的話，就會導致體液變酸，容易誘發痛風。 ... 高尿酸是「吃」出來的？若不想被痛風纏上，高嘌呤的食物要忌口 我們都知道尿酸是嘌呤的代謝產物，如果在日常生活中經常吃一些高嘌呤的食物，這樣就會導致體內的尿酸嚴重超標，這樣會大大增加患上痛風的幾率，所以高尿酸是吃出來的。 如果你不想被痛風纏上的話，在我們身邊那些高嘌呤的食物，比如海鮮、動物內臟，骨頭湯等等，這類的食物最好要忌口，這樣能夠有利於幫助降低體內尿酸的含量，有助維持尿酸平衡，預防痛風。 尿酸的「敵人」被發現了，沒事吃兩口，平衡尿酸，痛風繞遠路！ 如果尿酸偏高的話，在日常生活中除了要學會忌口，也可以多吃一些具有降低尿酸的食材，黃瓜就是不錯的選擇。它被稱為尿酸的敵人，沒事吃兩口黃瓜，對於平衡尿酸具有非常好的幫助，能夠加速體內尿酸的排出和代謝，痛風或許繞遠路。 魚腥草其實是一種藥用價值非常高的中藥材，相對來說這種藥材的味道比較難聞，可能很多的人會對它避而遠之，但是魚腥草的藥用價值卻是非常高的，它能夠幫助利尿消腫，加速體內尿酸的排出和代謝，對於平衡尿酸具有非常好的效果。所以如果尿酸偏高的話，在平時經常用魚腥草泡水喝或用魚腥草當作涼菜，能夠很好地幫助預防痛風。 ... 在日常生活中，多吃點蔬菜對身體的健康是非常有利的，如果尿酸偏高的話，多吃點空心菜也是非常好的選擇。空心菜是一種鹼性食材，對於中和體內的尿酸具有非常好的幫助，可以說是尿酸的天然敵人，沒事吃點空心菜，能夠有利於幫助降低體內尿酸的水平，痛風或許悄悄溜走。 蘋果雖然吃起來酸酸甜甜的，但是它屬於一種鹼性食材，對於中和體內的尿酸也具有非常好的幫助，而且蘋果中的營養成分也是非常高的，能夠有利於幫助提高新陳代謝速率，加速尿酸的排出和代謝，有利於平衡體內的尿酸水平，預防痛風的發作。 ... 希望這篇文章能夠為你帶來幫助，如果你有更多更好地降低尿酸的小方法，歡迎在下方評論區留言和分享。
內容簡介
2010年至2025年，台灣人口發展趨勢將遭遇到世紀大轉折！開始是出生人口明顯減少，幼年人口數明顯降低，跟著戰後嬰兒潮世代大量邁入老人潮，接著老人總量高於幼兒總量，再來就是勞動人口數從高峰跌落，到了2020年代中期，死亡人口高於出生人口，因此，總人口數將一直穩定地下降到21世紀中後期！這種人口發展趨勢與現象，如果沒有完整人口政策或外國投資策略因應，對於未來住宅與房地產市場將是一項嚴酷的挑戰。
名家推薦
王進祥理事長（行政院政務顧問、中華民國地政士公會全國聯合會榮譽理事長）
行政院對於人口高齡化、少子女化與居住正義等議題，都列為重要施政方向，卓博士大作《房市風暴》一書提到的人口危機與商機等前瞻看法，值得政府、不動產界與全民共同關注。
王應傑理事長（台北市商業會理事長、中華民國不動產經紀商業同業公會全國聯合會創會理事長）
台灣緊追著西歐、日本、韓國等國家的高齡化、少子化腳步，未來面對高齡族群的龐大遺產繼承，少子化的住宅剛性需求減弱，勞動人口的經濟負擔加重，人口紅利逐漸消失等人口結構轉變，卓理事長在本書深入探討房市景氣將和過往50年的差異與變動，呼籲政府與產業界要及早提出人口、房市與住宅方面的因應對策！
周志龍（台北大學都市計劃研究所特聘教授、考試院第12屆考試委員）
社會各界對於人口老化、少子化的議題討論很多，也深知對不動產會有所影響，但都很片段，以至於對房地產市場結構及城市發展的真正深遠影響、相關的理解仍很片面模糊。卓輝華博士以其超過30年從事不動產估價事業之經歷及豐厚學養的田野觀察，以具體數據，洞見了許多人口結構變遷與台灣房地產發展的關係與問題癥結。對於不動產與城市發展關心的學術專業研究人員，以及社會各界的房地產投資從業者、城市規劃師與政府決策者而言，本書所提相關見解推論，深具震撼力與參考價值。
楊松齡教授（文化大學環境設計學院院長）
近來社會各界認為少子化是國安問題，卓輝華博士發現人口結構轉變是已開發國家的世紀課題！台灣從多子化到少子化，從年輕化到高齡化，連勞動力市場在2016年也開始衰退，房市如何創造剛性需求，將是未來半世紀的房市重要課題。
作者介紹
卓輝華
國立政治大學地政博士
宏大不動產估價師聯合事務所創辦人
中華民國不動產估價師公會全國聯合會創會理事長
中國土地改革協會理事長
中華民國消費者文教基金會房屋委員會委員
中國文化大學都市計劃與開發管理系兼任助理教授
目錄
房地產有良的專業分析
推薦序│翁得元（經濟日報副社長）
從人口變化看未來房市趨勢
作者序
人口與房市結構翻轉的危機與商機
Chapter 1 土地神話與房市完美風暴
房市完美風暴來襲
人口可以預測房市發展
人口紅利，開啟五波房市榮景
人口快速成長的第一波房市（1960-1969）
全面都市化的第二、三波榮景（1970-1985）
初嘗人口紅利的第四波高峰（1986-1990）
人口紅利爆發最大交易潮（1991-2003）
人口紅利顛峰開創第五波繁榮（2004-2014）
Chapter 2 人口減少與住宅剛性需求消失
因應少子化辦公室
70年創造1,750萬人住宅需求
每增250萬人，拉升一波房市能量
55年增加742萬戶住宅需求
未來人口減少的住宅需求變動
1,000萬戶是家庭成長極限嗎？
房市高峰與家庭戶數的連動
住宅量已遠大於住戶數
戶量帶動住宅剛性需求
一人一戶成2000年後主流
節稅效應創造戶籍成長
村落消失與小宅主流化
住宅高於人口戶籍的隱憂
未來家庭數成長的極限
Chapter 3 少子化何時讓房市崩盤
出生人口與房地產市場
戰後嬰兒潮世代推升房價
回聲潮世代不平高房價
少子化趨勢會讓房市崩盤嗎？
出生人口第一波高峰期（戰後嬰兒潮）
出生人口第二波高峰期（回聲潮世代）
兩波出生人口跳崖期
小學未來轉型老人安養中心
Chapter 4 高齡化與龐大遺產繼承
半數人年齡將超過60歲
戰後嬰兒潮加速邁進老人潮
台灣老化有多嚴重？
哪個縣市高齡人口最多？
哪個縣市老化程度最高？
七成房屋被高齡族群持有
高齡族群投資房產保守
高齡族群的換購屋潮
千禧世代等著繼承龐大遺產
Chapter 5 人口紅利與房市高峰同步轉下
人口紅利激勵房市
扶養比與房市關鍵50年（1962-2012）
扶養比上升，房價下降？
人口紅利創造五波房市奇蹟
2015年人口紅利與房市同步從高峰轉下
Chapter 6 六都未來搶人口救房市
房價高漲促進都市發展
三階段都市人口大躍進
都市化推動房價飆漲
高房價與都市人口密度
六都高房價全靠人口撐盤
台北市房價所得比下調40%才合理
人口最多都市只有台北市一半房價
房價低成為桃園市人口爆發主因
台中市人口躍居全國第二位
第一府城人口成長居六都之末
高雄市人口與房價為南台之冠
六都搶人口決勝未來
Chapter 7 2018-2060房市預測
人口趨勢拉長景氣波動
人口與房市結構同步轉變中
國際城市競爭決勝未來
現存建地可住3,000萬人
高齡人口紅利商機
從「養兒防老」到「以房養老」
都市更新還有20年黃金期
2018-2060房市發展預測
後記：只要有人在，就有房地產需要
附錄：人口與房市大事紀
序
房地產有良的專業分析
一般俗諺常恭賀別人「五子登科」，代表人生與成就達到某個里程碑，財富累積到有了銀子，並娶了妻子、養了孩子，並分別買了車子和房子。當然，這沒有一定順序，而是社會一般對於理想生活要素的想像。然而，近年來由於家庭形態的改變，平均每個家庭的孩子數量不比以往。台灣進入老齡化、少子化的社會，且隨著時間演進將更為嚴重，未來市場上的房子多了，但需要買房子的人卻少了，將徹底翻轉國內房市的消費形態。
卓博士的這一本書，就是從人口的角度出發，深入淺出來分析台灣的房地產問題及提供未來的走勢分析。這是因為卓博士本身不但具有地政的專業知識，大學及碩、博士研究所都是地政專業。他又具有高考及格、估價師的執照，主持資產評估顧問股份有限公司、不動產估價師聯合事務所，擔任過消費者文教基金會房屋委員會召集人、國有財產局估價專家委員、中國土地經濟學會理事、不動產仲裁協會常務理事、土地改革協會理事長⋯⋯等等。所以卓博士真的是理論與實務兼備的人才，寫出來的書自然不同凡響。他長期以來關心國家社會的發展，潛心研究，所以才能寫出這一本擲地有聲的大作。
卓博士不像一般業者是以「利」為出發，而是以大眾「公共利益」為考量，因此能更客觀地分析台灣的房地產問題，例如檢視少子化的原因，公允地提出這何嘗不是高房價所帶來的負面結果。年輕人若要成家立業，得花上和自己薪資不成比例的錢去買房子，減少其成家的意願。若買房子後，得揹著龐大的房貸壓力，排擠生活中其它能從事娛樂及購物的費用，也難怪薪水不多的年輕人不敢生孩子。也因此書中提出台北市房價所得比要下調40%才合理，這真是有良心的看法，一般業者涉及自身的利益，這些話是講不出口的。
甚者，卓博士也提出警告，因為人口紅利減少與住宅剛性需求消失，這會導致房市崩盤。書中也提到卓博士根據內政部統計資料加總，計算出台灣目前的建築用地已經足夠3,000萬人口居住，政府未來再大量土地變更開發，實在不智。因此主張「都市再生、都市更新、農村更新的手段，重新建構都市與鄉村生態紋理，促進區域均衡發展。」這是非常負責任提出的解決辦法。而書中最後指出2018-2060第六波房市發展機會，及點出未來國際城市的競爭決定房市，也真是積極面的未雨綢繆。
從這本書我們可以清楚地了解過去房地產的發展歷史。而結合人口數量的預估，不僅能掌握國內各年齡人口消長的趨勢，還能以此窺探國內未來的房地產動向。這本書蒐集的都是第一手的資訊，內容也參考國際經驗，旁徵博引，十分豐富。書中將很多數字分析匯集成各式圖表，方便讓讀者輕鬆掌握許多統計的變化，十分適合閱讀與收藏，也可做為投資參考之用。
我可能也講太多了，就請大家翻入正文，仔細閱讀，保證您收穫良多。
台大經濟系教授
林建甫
詳細資料
- ISBN：9789869456173
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 280頁 / 15 x 21 x 1.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
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